• 禊：舟漕ぎ運動では陽も陰も目付は常に変わらない。
• 単独呼吸法
• 合氣体操
• 単独基本動作：魂氣は陰から動作を始めて対側の魂氣と魄氣を同時に陽へ。入り身転換は腰背部の陰の魂氣を陽の陽で指し示すことで対側は陰の魂氣と魄氣になる。手が先駆けとなる。入り身運動では陰陽の前後での結びにより、入り身転換では丹田か腰背部の結びで体軸が前のめりにならないし膝が前に突っ込まない。突き入り身運動は特に腰背部の陰が肝心である。魂氣も魄氣も陽は一瞬、魂氣は陰に結んで残心。魄氣は呼気で陰に落ち着き、転換／回転の後一瞬の陽から送り足・残心。剣と杖の効用が単独基本動作の魄氣と目付に必ず現れる。徒手のための武器である。徒手の場合は禊で魄氣を身につけること。
• 相対基本動作：片手取り各種や正面打ち一教運動裏表連続動作に加えて、突き入り身・横面打ち/杖巡り（相打ち/後手）（相半身/逆半身）を相対動作の基本とした。これにより掴み技同様、考えずに単独基本動作で自由に対処できることを体得していく。
• 坐技：正面打ち一教裏ー両手取り入り身運動・呼吸法ー片手取り呼吸法（降氣の形から回外・陽の陰から陰の陽）ー片手取り外巡り陽の陽で入り身転換・膝上で受けて二教。
• 立技：後ろ取り先手呼吸法ー両手取り天地投げー諸手取り降氣の形から入り身転換・陰の陽で側頚に結び呼吸法ー諸手取り降氣の形から入り身転換・回外呼吸投げ
• 立技：突き後手・杖巡り逆半身（転換）・額に結んだ手の振り下ろしで受けの手に接し、対側手で下から手首を取って外側に開き、素早く受けの真中に直突き（踏み替え）・払われて受けの腋に外側入り身転換三教。

　＊入り身転換のとき初動（陰の魄氣）で魂氣も陰で額に結び（踏み替え）、終末は一気に陽で受けの側頚に向けて差し出し直下の地に結び三教固め。

　＊道場演武、師範演武のテーマを中心に稽古を行っていく。

　＊迫力のある演武とは、正勝吾勝勝速日につきるが、吾勝（残心）の途切れない目付こそ要訣である。受けに対する迫力ではない。自身の魂氣と魄氣が結ぶ瞬間、禊にこそある。