• 禊
• 単独呼吸法
• 合氣体操
• 単独基本動作
• 相対基本動作坐技片手取り呼吸法３本：降氣２本、昇氣・入り身運動１本、両手取り呼吸法

　＊両手を下段で取らすと降氣で中段に巡り、中段で取らせば陽でも陰でもないまま一方を陰の陽から陽の陽、他方を陰の陰から陽の陰で体軸は直立を保ち坐技入り身運動。観念を排し単独呼吸法に徹する。

• 交差取り巡りから入り身投げ：陽の陰で魂氣を進め、受けが交差で取ろうとすると腋を開いたまま陰の陽に巡って取らせず、同時に同側の足先はこの間魄氣の前方の足であり続け、魂氣が陰の陽から陽の陽に進める時軸足とするから更に陽の陰へ一気に吸気としつつ半歩進めて逆半身入り身運動。魂氣を陽の陰から陰の陰で丹田に結ぶ時同側の足を前方に置き換え残心とする。

　＊交差取りが成立したときは降氣の形から呼吸法で入り身。

　＊陽でも陰でもない陽で進める（与える）時は外巡りで受けに取らせないで陽の陰に巡って入り身投げ。

• 後ろ両手取り天地投げ２本
• 正面打ち入り身投げ相打ち２本
• 片手取り四方投げ表裏

　＊以上は前々回からの繰り返し。

• 坐技正面打ち呼吸法表裏
• 演武のみ：突き相打ち横面打ちで入り身転換・小手返し、胸取り転換二教裏
• 演武練習