• 禊：舟漕ぎ運動の体軸は魄氣の陰陽いずれにおいても前後に揺れない、陽では上体の半身にたいして胸を張ったまま魂氣を陽とする。肩が浮き上がることは無い。魄氣の陰は入り身転換の魄氣。軸足の膝を折って体重を後ろに残すと前方の足は膝が伸びる。魂氣は陰の陰で丹田から両側へ、胸は限界まで張る。
• 単独呼吸法：降氣、内巡り昇氣、外巡り、一気
• 合気体操
• 単独基本動作：杖正面打ち、直突き、返し突き、振込突き、八相の構え、18の杖、入り身転換、前方／後方回転、一教運動表裏各種
• 相対基本動作：片手取り外巡り入り身運動、内巡り昇氣入り身運動、入り身転換、体の変更
• 片手取り入り身転換隅落とし
• 相対基本動作：坐技正面打ち一教運動表裏
• 坐技正面打ち二教表／裏、坐技上段先手で打たせ裏で取る二教
• 坐技交差取り二教裏：坐技単独呼吸法氣の巡り（陽の陰・陰の陽・坐技転換で陽の陽・陽の陰・丹田に二教）
• 正面打ちに横面打ちで相打ち入り身転換小手返し
• 横面打ち後手相半身入り身・払って逆半身横面打ちで入り身転換小手返し
• 突き相半身横面打ち転換・払って対側手で横面打ち逆半身入り身転換（受けは拳を残さず）呼吸法
• 諸手取り降氣の形で転換・回外振り子運動で呼吸投げ
• 諸手取り降氣の形で転換・側頸に結んで降氣呼吸投げ

　＊降氣の形から側頸に結ぶことで腋を開くが、陰の呼吸法の一連である（魄氣も陰）から肩肘を力まず。母指は丹田に向かう。

　＊降氣では腋を開けて陰の陰で側頸に結び母指先は丹田に向かう。呼吸法では腋を開けつつ狭義の陽（小手返しの手）で側頸に結び母指先は肩の後ろを向く。いずれも肩肘が力まない。肘は受けの喉に接するが当てないで、母指先が取りの側頸に密着する。それには側頸を開けることが必要。目付を反体側に向けて首を振る。魄氣は踏み替え。