• 禊
• 単独呼吸法：降氣、回外、内巡り昇氣、一気
• 合気体操
• 単独基本動作：入り身運動３本、入り身転換、体の回転、一教運動表裏
• 相対基本動作：坐技片手取り呼吸法３本
• 相対基本動作：坐技片手取り呼吸法にて取り返す動作（片手取り２本、交差取り１本）
• 立技片手取り降氣の形から陽の陽で母指の反りに従って同側の膝を着いて地に結ぶと呼吸投げ

　＊降氣の形で腋を閉める動作は、陰の陽の魂氣が同時に母指の伸展をともない、広義の陽の先駆けとなることに繋がる。腋は締まるけれどすでに母指から外側に陽で伸展する。呼吸法の要訣。

• 後ろ肩取り十字投げの取り方：降氣の形から陰の陽・腋を開けて頰・額に巡る流れで陰の陰にて同側の肩の手首を上から取る、丹田側の手は陰の陽から陽の陰にて下から掴み上げ上下を入れ替える。両上腕を重ね合わせる。
• 後ろ両手取りを取り返して天地投げ：降氣の形から陰の陽・腋を開けて頰・額に巡って陰の陰で同名側の受けの手首を上から取る。転換にて後ろから丹田に巡った手は陰の陽から陽の陰で下から掴み同側の足を置き換え踏み替え（入り身転換の基本動作）目付けも定めてから魂氣を上下入れ替える。

　＊後ろからの肩取りも両手取りも取りは降氣の形で転換し、受けの手を取らない場合（単独呼吸法のままに動作）も、取り返す際も呼吸法としては変わらない動作を通すのみ。

• 立技片手取りでも一教運動表で投げ：降氣の形から陽の陽・陽の陰に巡って上から一教の手首の取り方で。

　＊取り方は単独呼吸法によるから迷わない。入り身転換にも繋がる。手首を取り返した手が天地に巡る場合も前に押し出す場合も魂氣三要素が成り立って動作に展開される。