• 禊：天地の結び、鳥舟による魂氣の巡り３方法と魄氣の陰陽について、振り魂、気の巡り
• 単独呼吸法（坐技）：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動
• 合氣体操
• 剣を用いて単独基本動作：入り身運動（正面打ち、横面打ち陰の陽、突き）、入り身転換、前方回転、後方回転。
• 相対基本動作：片手取り入り身転換・置き換え踏み替え（陰の陽で丹田に結ぶ）
• 相対基本動作：交差取り入り身転換置き換え踏み替え（陰の陽で腰仙部に結ぶ）
• 交差取り入り身転換呼吸法
• 相対基本動作：後ろ取り後方転換置き換え踏み替え（降氣の形から陰の陰で額に結ぶ）

　＊降氣の形は始め腋を閉じる。それから開いて陰の陰で額に結ぶ。外巡りも昇氣も始め腋を開く。前者は後で腋を閉め陽の陽、後者は終始開いたまま陽の陽。違いを知ること。

• 後ろ取り天地投げ：降氣の形の呼吸法は自身の前で動作する（横か後ろで動いてしまう傾向がある。つまり、腋を開いてしまう。受けに取らせた手は陰陽の別を抜きにしては巡れない。足・腰・丹田の順に後方転換と共に降氣の形から額に陰の陰で巡り結ぶ。この時腋は初めて開いている。）

　＊魂氣の一方は額に陰の陰、他方は丹田に陰の陽、受けの両手は取りの軸上天地に結ぶ。

　＊置き換えは踵の後ろに

　＊踏み替えたら前の足先に同側の魂氣を陽の陽で合わせる。

• 坐技片手取り呼吸法：降氣の形から回外・陽の陰、陰の陽へ巡り

　＊腋を開けると回外が外巡り近似となり母指は地に向き、さらに取りの丹田に巡ってしまう。降氣の形から回外とは腋を閉じたまま母指が受けに向かう。その後で腋を開くから陽の陰で受けの真中に魂氣が進む（正面当て）。結果内巡り。

 　＊今回が初稽古の会員さんにとっては、内容のおもしろさがはっきりしなかったと思う。単独動作の意味付けがまだはっきりしない。つまり、動作に意味（言葉）が合致しない。思いがまだ鮮明ではない。相対動作からの繋がりが明確ではないことからである。その上、相対基本動作の今回の主題は魄氣の極致であり、ふた呼吸の動作であるから容易いものではない。しかし、これを曖昧にする稽古は決して魂魄の結びを体得しきれない。

　核心に触れる達成感は確実に自己のものとなる。積み重ねが導いてくれる。そんな稽古はもうすぐ。