• 禊
• 単独呼吸法坐技：降氣、回外、昇氣、一気、入身運動、振り子運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰で外巡り、横面打ち、突き、下段受け流し）、一教運動表裏、回転前後
• 相対基本動作：片手取り入身転換
• 相対基本動作体の変更：魄氣の陰で魂氣を陰の陽で与え、片手取り入身転換から陽の魂氣を腰の後ろへ・同時に前方の足先を後ろに置き換え・対側の魂氣は受けに取らせたまま丹田から陽の陽で発して・魄氣は魂氣を与えたときと同じ半身であるが陽で留まる。送り足をせず鳥舟の陽の魄氣と同じ。

　＊下段に与えたときの魄氣を入り身転換するが、前方の足の置き換えで半身は元の陰から陽へ。この場合は魂氣も丹田から陽の陽で発することで、取りの丹田に結んだ受けの手とともに受けは前方へ放たれて向き直る。反復して左右で体の変更へ。

• 片手取り入身転換・体の変更・外巡り外入身・二教で取って両手で気の巡り：ここでの体の変更は足を置き換えた時丹田の魂氣を陰の陽で結んだまま陰の魄氣から外巡り逆半身外入身へ。受けの手背に同名側の手を被せて把持したまま両手で気の巡り・一教運動表近似で地に固めると二教。
• 片手取り入身転換体の変更・外巡り外入身・隅落とし
• 正面打ち上段受け流し入り身転換入身投げ：入り身転換は陰の魄氣を確実に動作して、前の足先から踏み替えて入り身転換反復を行う。魂氣は受けの側頸に両手で陰の陽と陽の陰に重ねて結び、受けの底に響かせる。残心は陰の陰で入り身運動。一教運動裏に一致。
• 坐技正面打ち三教表：上段に与えて両手で気の巡り・陰に巡って指に沿わせて陰の陽に巡ると受けの手は反屈・対側の手で三教に取り魂氣を正面打ち近似で受けの脇から頭頂へ陽で発して丹田に巡るとその前で地に結ぶ。受けの手掌を同側の膝の外側に受けて接し上面に擦り上げる。振り子運動で重心は対側の膝に置く。

　＊四教の固めは重心を受けの体側に接した膝に置いて行く。取りの体軸の傾きは三教と反対側。

• 坐技両手取り呼吸法：両手を降氣の形から一方は陽の陽で母指先の反りに合わせて地へ、対側は回外して陽の陰で受けの真中へ発して母指先の方向へ・天から地へ。