• 禊
• 単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振子運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作：入身運動（陰の陰、突き、横面打ち）入り身転換・反復、回転前後、一教運動表裏

　＊一教運動表は送り足を前足の踵ではなく土踏まずの側面に進めて半身を転換して陰とし、陽の魄氣へと受けの軸足に進める。魂氣で受けの上肢を押すことのできない魄氣の動きであり、半身を転換し魂氣を丹田に結ぶ（鳥船）。その後は結んだまま坐る（表）か、後ろ回転（入り身転換・置き換え・踏み替え）して坐る（裏）か。

　＊表は押し進めず、裏は引き廻さず、魂氣を陽の陰から陰の陽へ（天から地へ、額から丹田へ）巡って結ぶ。固めは座して地に結ぶ。

• 相対基本動作：坐技両手取り呼吸法二本（降氣の形から回外・陽の陰／外巡りから脇を閉じて回内して陽の陽）
• 正面打ち一教表裏：一教運動の単独動作で上記のごとく詳説。隅落とし、天地投げ、横面打ち相打ちで四方投げ・呼吸法は同じ魄氣の動作。
• 正面打ち入り身転換入身投げ裏
• 片手取り入身転換
• 両手取り入身転換／両手取り入身転換・体の変更反復
• 片手取り四方投げ表裏
• 坐技両手取り二教

　＊外巡りから肘を落として脇肘を閉じると陰の陰であり、母指球が受けの手首に接し、母指の反りに合わせて小手先だけではなく脇と肘を開いて陽の陰で小指球も受けの前腕内側に入り、そこから陰の陽に巡り（氣結び）取りの丹田に還る、つまり鳥船のサー・イェイ。

　＊ピットフォール：脇肘を閉じたまま受けの手首を小指で押し進めても氣結びには至らない。