• 禊
• 単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振子運動、両手で氣の巡り
• 合氣体操
• 単独基本動作：入り身運動、入り身転換・反復、一教運動表裏、回転前後
• 相対基本動作：交差取り外入身転換／諸手取り腰に結んで後ろ回転（陰の陽で腰に結んで後ろ回転）……画像参照
• 相対基本動作：交差取り降氣の形で額に結んで外入り身転換（後ろ取り氣結び近似）
• 諸手取り後ろ回転から踏み替えて一教表
• 正面打ち一教裏・後ろ回転・踏み替えて取り受け交代反復
• 片手取り二教の手で前方回転四方投げ表
• 坐技胸取り二教表裏
• 交差取り降氣の形から額に結んで外入り身転換（後ろ取りの結び）前方の足を後ろに置き換えて三教表裏

　＊単独動作前方／後方回転を相対動作と技に用いるときの魂氣の様々な動きも、結局三要素に尽きるが動作そのものは単独呼吸法による。

　＊一旦与えた腕であればその肩や肘を使おうとしないこと。上体を詰めて脇を完全に閉める。手首を曲げて十分自身に巡っておけば、魂氣と魄氣は丹田に結ぶから母指先は次に陽で発することができる。合氣＝禊。

ピットフォールは、肩を挙げ、肘を張って手首を反らし、母指を折り曲げ、脇を開こうとする。ことごとく正反対の動作。

適当な画像ができるまではこの外転換の画像で違いを再認識することで外入り身転換を感じ取っていただく。

これと比較して交差取り相半身入り身転換をイメージして下さい。