• 禊（天地の結び、鳥船・振り魂、気の巡り）
  
• 単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で氣の巡り
  
• 合氣体操
  
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、突き、横面打ち、下段受け流し入り身）、入り身転換・反復、前・後方回転、一教運動表／裏
  
• 相対基本動作：坐技上段に与えて両手で氣の巡り
  
• 坐技正面打ち三教／二教／四教
  
• 交差取り一教裏
  
• 交差取り外転換二教表（画像①）：外転換で魂氣は陽の陽と発し・陽の陰と巡るから、陰の陽で丹田に向かわないと固めにならない。鳥船のイェイと同じで肘は伸展、手首は屈曲して受けの手首を包む指は取りの丹田に向け母指は受けの手首に沿わせその近位に向く。
  
• 交差取り入り身転換二教裏：入り身転換で魂氣はすでに取りの丹田に結ぶから反復転換（振り返り）で二教固めとなる。受けの手首に沿わせた母指先からその脇の方向へ腰の反復転換とともに丹田から魂氣が伝わる想いで。稽古ではゆっくりと転換すること。
  
• 突きに横面打ち外入り身転換／内入り身転換
  
• 胸取りに横面打ち外入り身転換呼吸法
  
• 胸取りに相半身振込突き内転換二教裏：内転換では、突きから陰の陽で受けの手背を小指球側で包み、対側の手は受けの手首を下から矢筈で受けておき、魄氣は陰で後ろに軸足を作るから、後方回転で胸とともに両手で受けの手を返す。内転換からは陽の魄氣で前方回転・表が一般的。従って外転換から二教裏も可能（画像②）。

　＊魄氣を踏み替えて陽にすれば前方回転で表。いずれも180度までの回転で振り返る。

• 坐技片手取り呼吸法：降氣の形から陽の陽／回外・陽の陰、内巡り昇氣、外巡り回内・横面打ち
• 坐技両手取り呼吸法