• 禊（天地の結び、鳥船左右左・振り魂、水平に気の巡り）
• 単独呼吸法坐技：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で天地に氣の巡り（右手が陽なら左手は陰に返す）
• 合氣体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、振込突き、横面打ち、下段受け流し、上段受け流し）、一教運動表、入り身転換（交差取り／片手取りを想定して反復）

　＊魂氣を陰の陽で差し出すと即ち下丹田に巡る（ホー・イェイ）。その巡りが下丹田では内、腰仙部では外。内に巡るとき、腋が閉じて受けに対しては腋から側胸が開く。だから非軸足と腰が受けに対して剣線を外にはずして半歩前に進むことが出来る。入り身であり、足先が直角に内向きとなって軸足交代すれば入り身転換である。この入り身がなければ非軸足がその場で軸足交代することになり、武術としての動作ではない。

　軸足交代の瞬間には同側の魂氣が下丹田（体軸）に結んでいなければ難場歩きの術理にも反する。受けに手を取らせたままで同側の足腰を、たとえその場であっても軸足に交代させることは出来ない。魂氣と魄氣が下丹田で結ぶ合氣が為されていないからだ。

• 単独基本動作：前／後方回転
• 相対基本動作・坐技：魂氣を陰の陽で上段に与えようとするき対側の膝が軸足である（振り子運動）。受けが同名側の手刀で真中を守るとき、対側の魂氣を手刀の遠位部で鎬とし、初動の魂氣は外に巡り同側の膝を同方向に開いて軸とし、対側（非軸足に相当）を引きつけて閉じると（内転換に相当する）同時に軸足へ交代する（振り子運動）。外巡りから陽の陰で受けに返し突き。同側の足は非軸足であるから同時に受けの真中に向ける（入り身）。立ち技の内転換・相半身内入り身に相当する。
• 相対基本動作・坐技：魂氣を陰の陽で上段に与えようとするとき対側の膝が軸足である（振り子運動）。受けは逆半身で横面打ち。取りの魂氣は鎬を作って外側を守り、対側の魂氣を陰の陽で受けの手刀の遠位部に置いて鎬を交代する。初動の魂氣を外巡りで同側の膝（非軸足）とともに剣線を受けの外へはずす。軸足交代して対側の膝を引きつけ、鎬を変わった魂氣は陽の陽で発することができるから受けの魂氣に結ぶ。更に振り子運動で軸足交代して同側の魂氣は受けの手刀に結んで陰に巡り、対側の手は返し突きで同側の膝とともに受けの外に逆半身外入り身が可能となる。立ち技の外転換・逆半身外入り身に相当する。
• 突きに杖巡り外転換・逆半身外入り身、井桁に進んで入り身投げ表（動画）
• 坐技交差取り降氣の形で外転換・同側の膝は一旦引きつけても非軸足として（空の氣を解脱して）再度開き、陽の陽で受けの手首の上方にて伸展し（真空の氣に結ぶ）、陰に返して鳥船のイェイで下丹田に巡ると二教。