• 禊
• 坐技単独呼吸法：降氣、回外、昇氣、一気、入り身運動、振り子運動、両手で天地に気の巡り
• 合気体操
• 単独基本動作：入り身運動（陰の陰、振り込み突き、横面打ち、下段受け流し、上段受け流し）、一教運動表、入り身転換（内巡り／外巡り）、前方回転（半回転連続／一回転）、後方回転
• 相対基本動作：坐技片手取り呼吸法3本、両手取り呼吸法2本
• 相対基本動作：正面打ち一教運動表／裏
• 正面打ち内転換四方投げ
• 相対基本動作：横面打ち外転換から三教
• 後両手取りに天地に結びつつ後方回転すると地の魂氣は陽の陽となるからその手首を取ろうとした受けの母指球が取りの下丹田に位置する。天の魂氣で母指球を包むと同時に体の変更で魂氣も腰仙部へ置き換えると受けの手は離れ、受けの母指球を包む対側の手は下丹田に結び再度後ろ回転で小手返しの手（陰の陽）となり、腰仙部の手は陽の陰で受けの小指球手背側に被せると小手返し。
• 坐技片手取り／交差取り二教

 ＊来年から水曜は19:30〜21:00 スポーツクラブトライ3階にて。