• 正立して左右の手の内に杖の両端を包み軸足を作ってその手を下丹田に置くと体軸が確立する。その端は杖尻となり、体軸に結ぶ。対側の手は杖先を包んでいることになるが、杖中まで滑らせてその足は軸足の前まで引き寄せて足先を地に置くと目付は杖先方向に向ける。足腰は陰の魄気で半身の構えとなる。
• 杖先まで扱き非軸足も伸展して前方に進め、魄氣の陽で踏み詰めると同時に後ろの足を継ぎ足で入り身一足とともに杖尻を突いて下丹田に結ぶ。直突きの瞬間から陰の魄気の半身の構えに戻る。
• 杖先を剣線の外に外し、真中を受けに与える。受けの中段直突きに非軸足を踏み詰めて後ろの足を剣線の内に置き換えて軸足とし、杖尻を上丹田に巡って上段受け流し
• 禊：天の浮橋に立たされて天地の氣に氣結びする／鳥船、左右左
• 単独呼吸法坐技：①降氣②回外③昇氣④入り身運動⑤振り子運動⑥両手で天地に氣の巡り
• 合気体操
• 単独基本動作：①入り身運動各種②中段（相半身外入り身）／下段（外転換）／上段受け流し（陰の陽で上丹田に氣結びして体軸を作るつまり鎬を作ると逆半身外入り身で返し突き＝一教運動裏）③一教運動表（三角法入り身で軸足交代）④正勝吾勝で魂気を下段に与え片手取り想定で入り身・転換・体の変更⑤片手取り想定で体の変更・その場入り身転換（後方回転）⑥交差取り想定で体の変更・その場入り身転換（後方回転）⑦軸足の膝に手を置いて体軸確立の後軸足交代して前方半回転連続／前方一回転⑧同じく後方回転
• 初心者は前回り受け身、坐技片手取り呼吸法／交差取り呼吸法、
• 正勝吾勝で下段に与えて片手取り入り身転換、片手取り体の変更（三面に開く）
• 吾勝は小手返しの手で腰仙部に、正勝は小手返しの手で下丹田から母指先を地に向けたまま下段に差し出す。同側の非軸足先は魂氣に合わせて半歩進める。
• 入り身転換は魄氣の陽で非軸足を進め、魂氣は相対的に下丹田へ結ぶ。内股で軸足に交代して目付と対側の非軸足先を180度転換し、足先を地に触れたまま入り身の分だけ体軸に引き戻す。半身は転換された。陰の魄気（正勝吾勝）に戻っている。
• 体の変更は非軸足をその場で内股に踏み詰めて軸とするから後ろの軸足は即座に魄気から解脱して対側の踵側を弛緩屈曲のまま一歩踏み込み軸とし、目付を180度転換する。半身は転換せず元のまま。今や前方の足先は剣線に対して直角で外に向いたまま。両手は両側鼠蹊部に小手返しの手（陰の陽）で結ぶ。

　＊以下は有段者

• 杖取り相半身杖先を受けの開いた腋の下に進め、逆半身として入り身転換・体の変更で四方投げ裏
• 杖取り逆半身で杖先を受けの開いた腋の下に進め、相半身として正面打ちで四方投げ表
• 交差取り四方投げで前方回転の軸足を作って振りかぶり一歩前方に非軸足を進める前に受けはその場で入り身転換して一教裏に返す　
• 取りが前方回転に入れば対側の手で手背を小指球側から包んで入り身転換なら三教に返す
• 交差取りに小手返しの手で小指球から下丹田に巡り、昇氣で上丹田に手掌を結び受けの腕の下で入り身転換して受けの同名側の手首に上から被せて把持すると下丹田に下ろして一教裏